『迷う・悩む』の違いを知って「やりたいこと」を見つける３ステップ【大人を楽しむ】

日々の生活に『迷い』や『悩み』があると、やりがいを感じられず、時間ばかり過ぎてしまいますよね。

私自身、『迷い』や『悩み』がある状態で生活している時は

「このままモヤモヤした気持ちのまま、年を取っていくのかな…」

このように考え、日々を送っていました。

そんな私ですが、世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方を読み、書籍の内容を試したことで『迷い』『悩み』を払しょくし、ブログ発信をするようになりました。

そこでこの記事では、『迷い』や『悩み』を解消して、やりたいことを見つける方法を解説します。

この記事を読めば、あなたが心の底からやりたいと思える『本当にやりたいこと』に出会う3ステップが分かりますので読んでみて下さい。

『迷う・悩む』の違いは『現状』と『理想』のすれ違い

『迷い』は現状の行動ができない状態から生まれる感情で『悩み』はあなたの理想から離れていることをする時に生まれる感情です。

現状の行動がスムーズにできる時は『迷う』ことはありませんし、やりたいことができている時に『悩む』ことなんてないでしょう。

このように『迷い』は現状の行動ができない時、『悩み』は理想とのギャップから生まれる、自己肯定感がどうしても下がってしまう感情です。

『迷う・悩む』を理解＆やりたいことを見つける方法

『迷う・悩む』は、あなたにとって『大事なこと・得意なこと』から離れたことをやっているからです。

つまり『大事なこと・得意なこと』が出来れば『迷い・悩み』の理由が解決できます。

そして『好きなこと』が出来れば『迷い・悩み』は薄れ、あなたの心をいやすことに繋がります。

悩みは『大事なこと』を脅かされている状態

『悩む』とは精神的な苦痛・負担を感じることを言います。

精神的な苦痛・負担を感じているのは、あなたの『大事なこと』が脅かされているからです。

例えば、学生時代のクラブ活動

「チームメイトと協力しながら過ごす時間は楽しい。」と思っているあなたに対し

「隣の奴はライバルだ。馴れ合ってる暇はない。」とけしかける監督がいたとします。

あなたは監督の言葉にどんな感情を抱きますか。

おそらくチームメイトと過ごす時間の使い方が変わることに対し、精神的に苦しく感じるのではないでしょうか。

このように、あなたの『大事なこと』を脅かされている状態が『悩み』として浮き彫りになってくるのです。

『大事なこと』を脅かしてるのはあなた自身かも⁉

『大事なこと』と言われても「ありません」と答える人もいるでしょう。

もしかしたら、あなた自身が『大事なこと』を脅かしてるかもしれません。

理由は、周囲からの評価を気にしているからです。

「自分の意見を言いたいけど、周りからの目が気になるから黙っておこう。」

「みんなと違うことをしたくないから、やめよう。」

このように考えて、周りと行動を合わせていませんか。

周囲に合わせて、空気を読んで行動できるのは日本人らしさともいえます。

しかし、この会話からは第三者からあなたの考えを否定された場面はありません。

つまり、あなた自身が『大事なこと』に蓋をして行動を変えているのです。

自分を認められると『大事なこと』が見えてきます。

まずは自己承認を行って、あなた自身があなたの味方でいてあげてください。

※自己承認については、下記記事をご参照ください

迷いは『得意なこと』が出来ていない状態

『迷う』とは、心が定まらずゆれ動く状態や、決断がにぶることを言います。

心が定まらず、揺れ動いてしまうのは、自信を持って取り組める『得意なこと』が出来ていないからです。

例えば、人と話すのが好きな人は、道に迷ったとき、迷わず誰かに道を聞くでしょう。

人と話すのが苦手な人からしたら「ありえない」という行為を、何の迷いもなくできるのは『得意なこと』をやっているからです。

迷っているのは、精神的な弱さではなく『得意なこと』が出来ていない状態です。

『得意なこと』に注力できれば、迷うことは少なくなるでしょう。

『得意なこと』＝特技ではない

『得意なこと』と聞かれると、特技や資格の有無を考える人がいます。

しかし、本当の『得意なこと』というのは頑張らなくてもできてしまうことや、ついやってしまうことです。

「どうしてもきれいに並べたい」

「誰かと話していないと気が済まない」

このように他人の意見など気にせず、こだわりを持って行動することが『得意なこと』です。

性格といってもいいでしょう。

あなたの性格こそ、本当の『得意なこと』に繋がります。

『好きなこと』は興味・関心があること

『好きなこと』と言われるとハードルを高く感じるかもしれません。

しかし『好きなこと』は最初からハードル高く設定しなくて大丈夫です。

最初は興味・関心がある程度でいいんです。

なぜなら、興味・関心もって取り組み続けたことが、周囲も認める情熱を持って取り組めるモノになるからです。

子供の頃は様々なことに興味・関心を持ち、取り組んだと思います。

「新しいゲームはやってみたい」

「友達が持ってるものに興味がある」

このように興味・関心を持った結果『好きなこと』が見つかった経験や、取り組み続けた活動はありませんか。

『好きなこと』の最初は興味・関心レベルです。

興味・関心レベルでも続けることで、周囲があなたを認めてくれますよ。

『迷う・悩む』人にこそ向き合ってほしい『好きなこと』

『迷い』や『悩み』がある人にとって『好きなこと』を見つけるのは難しいので、まずは興味・関心がある『好きなこと』に触れることだけに意識してください。

さらに「自分にはコレが興味あるんだね」と自分を認めてあげてください。

なぜなら、自己肯定感が高まるからです。

『好きなこと』が形として目の前にあれば、触れるだけでも結構です。

物がなければ、検索して画像や動画をみるだけでも問題ありません。

注意することは『好きなこと』に取り組んでいない自分を責めないことです。

『迷い』や『悩み』がある人にとって、新しく何かを始めるのは、それ自体が悩みの種になります。

『好きなこと』を見る→触れる→行動するのステップが踏めると自己肯定感が上がっていきます。

自己肯定感が上がれば『迷い』や『悩み』と自然と向き合うエネルギーが沸いてきますので『好きなこと』に触れることを意識してください。

ステップ①：迷う・悩むをなくす『大事なこと』『得意なこと』『好きなこと』に向き合う

『大事なこと』『得意なこと』『好きなこと』と向き合うために、世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方に掲載されている質問に答えてみましょう。

私自身、質問に答えてきた中で、自己理解を深められた質問を1つずつ紹介します。

『大事なこと』はあなたが大切な人に伝えたいこと

この質問からは、あなたが大事にしている価値観がわかります。

さらに、周りの人に与えたい影響という意味であなた自身の『仕事の目的』に繋がります。

例えば

• 「しっかり遊んで」→冒険、楽しさ
• 「人にやさしく」→思いやり、友情
• 「健康でいて」→快適さ、健康

こういった価値観を大切にしているんじゃないかが分かります。

価値観をランキング付けして体系的に

『大事なこと』を順位付けすることで、あなたが大切にしている価値観を順番に達成することができます。

具体的な方法は「どっちが最終目的か？」という質問を自分にしてみて下さい。

例えば、大事にしている価値観の順位付けが以下のようになったとします。

1. 「しっかり遊んで」→冒険、楽しさ（最終目標）
2. 「人にやさしく」→思いやり、友情
3. 「健康でいて」→快適さ、健康（土台）

順位付けすることで、土台から最終目標までの流れが出来てきます。

これらを文章化すると

「健康でいる」ことが出来れば「人にやさしく」いられる。「人にやさしく」いられると、友達の輪が広がり「しっかり遊ぶ」につながり人生が充実する。

このように『大事なこと』を順位付けし、体系立てることで悩みを払しょくでき、あなたの『大事なこと』を順番に達成することができます。

『得意なこと』はあなたがイラっとしてしまうこと

この質問からは、あなたがいつもやっている『得意なこと』がわかります。

あなたが自然とできてしまう『得意なこと』だから、それが出来ない相手に対してイライラや、心がざわざわするのです。

では上司や、後輩にイライラするのはなぜでしょう。

• 思いやりを感じられない指導
• 書類が分かりにくい
• 計画的に行動ができていない

こういった観点でイライラするのは、あなたにとって出来て当たり前のことなんです。

つまり、あなたは

• 思いやりを感じられない指導→「感情を察することが出来る」
• 書類が分かりにくい→「情報を集められる」「構造化して考えられる」
• 計画的に行動ができていない→「計画を立てられる」

このように、じつはあなたが当たり前にやっていることだから、目につきイライラすることが分かります。

『得意なこと』が出来てる事例を見つけよう

『得意なこと』は自然とできてしまうことだから、使い方にも気づきにくいです。

そこで、過去の自分の成功体験を思い出してみましょう。

成功体験というと、結果を出したことを想像すると思いますが、充実していた経験でも構いません。

成功体験や、充実していた経験は、あなたの『得意なこと』が発揮されていた状態です。

『得意なこと』が発揮している時は、充実感や喜びを感じています。

まさに、やりたいことが出来ている状態です。

以下の観点で過去を振り返ると『得意なこと』を発揮していた時が見えてきます。

• 充実した状態に入る前に何をした？
• その時の環境や特徴は？
• 具体的にどんな行動をとっていた？
• 何を意識していた？
• 何がモチベーションになっていた？

『得意なこと』には長所と短所がある

実は『得意なこと』は長所と短所があり、表裏一体と表現されています。

例えば几帳面な人は、短所として細かい点を気にしすぎると感じることでしょう。

しかし、長所を見れば細部まで拘るということでもあります。

このように『得意なこと』には長所と短所があるので、成功している時や、充実している時は『得意なこと』を長所使い出来ている状態になります。

反対に、自分はやらなきゃいけないと思って『得意なこと』をしていても、周りが批判している場合『得意なこと』を短所使いしている状態であることを知っておきましょう。

疑問を持てることが『好きなこと』

『好きなこと』は、興味・関心があることです。

そこからさらに『好きなこと』が、なぜ好きなのかを考えてみて下さい。

例えば、ゲームが好きだとして「なんで？」と疑問を繰り返してみましょう。

• ゲームが好き→ゲームをするのが好き→課題を解くのが好き
• ゲームが好き→ゲームを見るのが好き→応援するのが好き

このように『好きなこと』の興味・関心を紐解くとゲームといった物だけでなく、具体的な行動にまで繋がっていきます。

まさに、好きな分野が見つかっている状態です。

他には、こんな例もあります。

• ゲームが好き→RPGが好き→ドラクエが好き→とにかく好き！

このように「とにかく好き！」と言えることは、自分のお金を払ってでも知りたいこと、調べたいことに繋がります。

まさに情熱を持って取り組めることでしょう。

疑問を感じ、調べられるということは誰が何といっても『好きなこと』です。

情熱を持てるほどの『好きなこと』は自然と調べたくなるものでしょう。

ステップ②：『好きなこと』×『得意なこと』で迷わない

ここからは迷わずやれる『やりたいこと』を見つけていきます。

方法は『好きなこと』×『得意なこと』＝『やりたいこと』を仮説でいいのであげていくことです。

先述した『好きなこと』『得意なこと』で例をあげると次のようになります。

＜好きなこと＞

• ドラクエ
• 応援する

＜得意なこと＞

• 感情を察することが出来る
• 構造化して考えられる
• 計画を立てられる

＜やりたいこと＞

• ドラクエのストーリーに共感し、作者のメッセージが理解できる
• ドラクエを効率的に進める計画を立てられる
• 相手の感情に合わせた応援ができる
• 応援が伝わる方法を順序だてて構築できる
• 計画を立てることで応援する

ここでの『やりたいこと』はあくまで仮説です。

仮説ではありますが、得意なことなので、案外すんなり出来てしまうでしょう。

好きなことに、得意なことで貢献することは自己肯定感も上がるでしょう。

『好きなこと』×『得意なこと』＝『やりたいこと』で最初の『迷い』を払しょくできますね。

ステップ③：『やりたいこと』×『大事なこと』で悩まない

『やりたいこと』だけをやっていても、悩みが出てしまうのは『大事なこと』が置き去りなっているからです。

ですので、『やりたいこと』×『大事なこと』＝ライフワークになるかを確認しましょう。

前述した例をあげます。

＜やりたいこと＞

• ドラクエのストーリーに共感し、作者のメッセージが理解できる
• ドラクエを効率的に進める計画を立てられる
• 相手の感情に合わせた応援ができる
• 応援が伝わる方法を順序だてて構築できる
• 計画を立てることで応援する

＜大事なこと＞

• 「しっかり遊んで」→冒険、楽しさ（最終目標）
• 「人にやさしく」→思いやり、友情
• 「健康でいて」→快適さ、健康（土台）

ここで、あなたの『やりたいこと』が『大事なこと』つながるモノならライフワークになりえるでしょう。

前述した

この内容につながる『やりたいこと』がライフワークです。

例えば

このように『大事なこと』に繋げられるならライフワークになります。

反対に『大事なこと』に繋げられないなら趣味として楽しめる『やりたいこと』になるでしょう。

『やりたいこと』でも続けることでライフワークになりえる

『大事なこと』を組み合わせる時は、あなたの『やりたいこと』を仕分ける作業になります。

仕分けの作業は『つながるorつながらない』の2つに分けるため『大事なこと』に繋がらなければ意味のないモノに思えてくるでしょう。

ですが、決してそんなことはありません。

あなたの『やりたいこと』に共感をもってくれる人もいるでしょう。

あなたが好きで『やりたいこと』を続けていると、共感を持ってくれる人が集まり、あなたを応援してくれます。

そのうちに、応援してくれる人に応えようとして取り組む姿は『大事なこと』に繋がることがあります。

『やりたいこと』を通じて『大事なこと』が伝えられれば、あなたのライフワークになるでしょう。

せっかく迷うことのない『やりたいこと』が見つかっているなら、挑戦の一歩を踏み出してみて下さい。

まとめ：『迷う・悩む』を理解して、やりたいことを見つけよう！

やりたい仕事が見つからない人が、必ず最初に見るべき動画。これで人生を変えましょう

【やりたいことの見つけ方①】人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド（How to Find Out What You Want to Do in Life）

【やりたいことの見つけ方②】情熱×才能を仕事の目的で絞る（How to Find Out What You Want to Do in Life）

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